Para que você tenha um corpo bonito e saudável, a Academia Medley disponibiliza para você as seguintes modalidades:

Natação

A natação é um dos exercícios mais completos, podendo ser praticado por bebês até idosos, pois é estimulante tanto pára o corpo quanto para a mente. Com sua prática regular é possível melhor os cinco componentes do condicionamento físico: condicionamento aeróbico, força muscular, resistência muscular, flexibilidade e composição corporal. Como é praticado dentro d’água reduz os efeitos colaterais e é de baixo impacto.

Destinado para crianças (a partir dos 3 anos) e adultos, essa atividade pode ser realizada na piscina de 4x5m (infantil) ou 10x20m (adulto).

Hidroginástica

Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática de hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro d’água a pessoa tem a sensação de redução do peso, o que diminui a tensão nas articulações e facilita o desenvolvimento dos exercícios. Assim como a natação melhora os cinco componentes do condicionamento físico: condicionamento aeróbico, força muscular, resistência muscular, flexibilidade e composição corporal.

Destinada para adultos (inclusive gestantes), essa atividade é realizada na piscina de 10x20m (adulto).

Musculação

A musculação é a realização de exercícios com o auxilio de diversos aparelhos que trabalham determinadas partes do corpo. A prática regular dessa atividade proporciona a definição e tonificação da musculatura, aumento da densidade óssea e da resistência, redução de gordura, melhoria na postura, circulação, entre outros benefícios.

Destinada para adolescentes e adultos, essa atividade é realizada na ampla sala de musculação, equipada com aparelhos modernos e regulados periodicamente.

Ginástica

Destinado para adolescentes e adultos, essa atividade é realizada no Salão destinado especificamente para a realização dos mais variados exercícios e modalidades. Com uma sonorização adequada, a sala possui grandes espelhos, colchões, pesos, caneleiras, camas elásticas, entre outros objetos utilizados nas aulas.

São diversas as modalidades de ginásticas (jump, localizada, aeróbica, alongamento…) e cada uma possui um ritmo e uma intensidade diferente. Como em sua maioria são exercício feitos de forma frenética a perda de calorias por aula é considerada alta, por essa razão existe a redução de gordura, como também a definição e tonificação da musculatura, aumento da densidade óssea e da resistência, redução de gordura, melhoria na postura, circulação, entre outros benefícios.

Atenção:

Recomendamos que antes de começar qualquer atividade, o aluno faça uma avaliação física para ter o real conhecimento do seu corpo, das suas limitações e necessidades.

Uma alimentação saudável também é essencial!