É um erro associar o envelhecimento a uma piora inevitável na qualidade de vida. Ao contrário, o ganho pode ser enorme. Afinal, essa é a fase propícia para desfrutar o tempo livre, desde que, é óbvio, a saúde vá bem.

Esse é o fio condutor do livro Como Transformar a Terceira Idade na Melhor Idade (Editora Alaúde), do geriatra paulista Luiz Freitag.

Com linguagem simples e didática, ele discorre sobre alimentação, sexo, prevenção de doenças e preservação da memória, entre outros temas. “Quanto mais informação, maior será o bem-estar na maturidade”, garante o especialista.

Com a bola toda

Quer um aperitivo do que você vai encontrar no livro? Aqui vão algumas recomendações do expert

Bons hábitos

Parece lugar-comum, mas nunca é demais repetir: alimente-se direito e pratique exercícios físicos para garantir boa disposição.

Divirta-se!

O que não falta agora é tempo livre. Então, procure atividades que lhe dêem prazer — jogar cartas, dançar, ler, viajar, fazer um trabalho voluntário…

Faça sexo

Sim, isso é muito natural e pra lá de bom, sobretudo quando acompanhado de carinho e amor.